취미

Paris-Brest-Paris(PBP)는 4년마다 열리는 1,200km의 전설적인 자전거 대회로, 전 세계 랜도너들의 꿈의 무대입니다. 1891년에 시작된 유서 깊은 이 행사는 단순한 경쟁을 넘어 자신의 한계에 도전하는 위대한 여정입니다. 다음 대회는 2027년에 열리며, 이 가이드는 PBP의 역사, 코스, 참가 방법부터 훈련 전략과 필수 장비까지 완벽한… 더 읽기

추운 겨울에도 안전하고 즐거운 라이딩을 위해 겨울철 사이클 부상 예방법, 체력 회복, 영양 관리 전략은 필수입니다. 이 글은 낮은 기온과 미끄러운 도로 환경으로 인한 부상 위험을 최소화하고, 효과적인 웜업, 전략적인 복장 선택, 실내 트레이닝, 맞춤 영양 관리까지 총망라한 전문 가이드를 제공하여 시즌오프 없이 겨울 내내 최상의 컨디션을 유지하도록 돕습니다.… 더 읽기

겨울철 실내 사이클 훈련 루틴은 추운 날씨와 미끄러운 도로 조건으로부터 자유롭게, 다음 시즌을 위한 최상의 컨디션을 만드는 가장 효과적인 방법입니다. 많은 라이더가 겨울 동안 VO2 Max 감소와 근지구력 저하로 인한 체력 손실을 경험하지만, 스마트 트레이너를 활용한 체계적인 8주 프로그램을 통해 단순한 자전거 실내 체력 유지 방법을 넘어 오히려 기량을 한… 더 읽기

겨울철 추위와 미세먼지를 피해 꾸준한 운동을 원하는 실내 사이클링 초보자를 위한 완벽 가이드입니다. 이 글은 장비 선택부터 효과적인 운동 방법, 필수 주의사항까지 다루어, 누구나 쉽고 안전하게 실내 사이클링을 시작하고 건강한 겨울을 보낼 수 있도록 돕습니다. 목차 실내 사이클링이란? (What is Indoor Cycling?) 실내 사이클링 … 더 읽기